|
ei ollu ihan raameissa 😥 heippa aamupalahiilarit tältä viikolta 😂
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
2251 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 258,29g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Dark 80% Tumma Suklaa, Kananmuna. Lounas: Abba Tonnikalaa Vedessä, Rainbow Jasmiini Riisi, Uunilohi. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Finax Psyllium, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|