|
No nyt tuli positiivinen ylläri puntarilla! Ensi viikko onkin lomaa, että saattaa taas vaikuttaa nostavasti..
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1856 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 83,76g | Hh: 207,09g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Kaurapaahto, Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Polarbröd Näkkileipä, Broilerikastike, Penne, Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Olut, Kotimaista Ranskankerma, Myllyn Paras Oatgoods Kauratortilla, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Tomaatit, Fetajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Salaatti. Välipalat/Muut: Gelatelli Jäätelö, Oivariini Vähemmän Suolaa, Polarbröd Näkkileipä, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|