|
Hitaasti, mutta varmasti...☺️.. mukavaa viikonloppua kaikille!!!
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
2762 kcal
|
Rasva: 89,74g | Prot: 190,39g | Hh: 267,12g.
Aamiainen: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Protein Rahka Mustikka, Atria Kanapalvi, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Fazer Amica Kasviksia Soijakastikkeessa, Perunamuusi, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kotimaista Puolukka, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Lidl Täysjyväruisleipä. Välipalat/Muut: Suklaa, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Atria Kanapalvi, Skyr Kuningatar, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|