|
katotaan jos saajaan korjattua pikkusen tässä viikonlopun aikana 😅☝️
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
3275 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 286,71g | Hh: 431,68g.
Aamiainen: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate , Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Kanan Fileepihvi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Arla Kadett 5%, Kanan Fileepihvi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|