|
Yesterday I ate 92% of my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 239 kcal deficit // BF↑0.3% // missed Sleep Goal
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1648 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 111,62g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Blueberries. Lounas: Sam's Club Hot Dog. Päivällinen: Shrimp Spring Roll, Chinese Fried Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight. Välipalat/Muut: Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|