|
Yesterday was a lift day but I did very little cardio. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 612 kcal deficit // BF↓0.3% and is back in range // Sleep Goal far exceeded
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1646 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 156,36g | Hh: 116,76g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Lounas: Texas Roadhouse Seasoned Rice, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Texas Roadhouse Side Salad, Texas Roadhouse Dinner Rolls. Välipalat/Muut: Eating Right Carrot Raisin Muffins. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|