|
vähäsen sain korjattua 🤩☝️
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
4412 kcal
|
Rasva: 71,29g | Prot: 292,21g | Hh: 632,54g.
Aamiainen: Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|