Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1365 kcal
|
Rasva: 49,15g | Prot: 79,74g | Hh: 145,02g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kuivattu Luumu, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Rasilainen Hapankaali , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pakastetut Kasvikset, Keitetty Kananmuna, Uuniperuna (Kuorineen). Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Margariini, Fazer Ruispuikula, Hätälä Savulohifilee, Apetit Vihannessekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Maitokahvi, Margariini, Fazer Ruispuikula, HK Kalkkunaleike. lisää...
|
|
584 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|