|
Välissä tuli herkuteltua. Söin pari laskiaispullia, tein muffinsseja ja jätskiäkin on mennyt. Täytyy hieman harventaa leipomuksien tekoa. Edelleen karkit poissa ( vain sokton pastilleja), usein salaatteja, kunnon aamiainen joka aamu, hedelmiä joka päivä. kevyitä Marja smoothieta välillä vaihtelun vuoksi. Niihin lisään protskua. Joka päivä yksi kunnon lämmin ruoka ja myös iltapala. Leikkeet valitsen kevyitä ja samoin juustot. Nukun 7-9 tuntia yössä. Veden juontia pitäisi lisätä ja kunhan polvi leikataan, niin sitten lisää liikuntaa. Paino näyttäisi tällä tavoin laskevan hitaasti , mutta varmasti. Nälkää ei tarvitse nähdä. Alkoholista vielä sen verran, että kuukaudessa juon ruoan kanssa 2-3 0 % olutta. Viiniä harvemmin ruoan kanssa.
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|