|
Yesterday I got plenty of rest. I ate under my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 245 kcal deficit // BF↑0.2% and is still out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1644 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 128,49g | Hh: 146,27g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Päivällinen: Broccoli Flower Clusters, Macaroni or Noodles with Cheese, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Jiffy Cornbread, Shrimp, Oysters (Battered or Breaded and Fried) . lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|