|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, slightly exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1356 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal exceeded
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1726 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 130,40g | Hh: 169,32g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Deluxe American Cheese, Smithfield Boneless Ham Steak, Private Selection Multi-Grain Bread. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Dinner Rolls, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Barilla Protein Plus Thin Spaghetti, Chicken Parmesan. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
17 maalis 22 jäseneltä: Draglist
|
18 maalis 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Yeah John!👍👏👏😋I want to eat under my calories will it ever happen, brother!
18 maalis 22 jäseneltä: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|