Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
499 kcal
|
Rasva: 14,61g | Prot: 18,42g | Hh: 76,42g.
Aamiainen: Кофе, Шоколад, Творог с Фруктами, Тарталетка, Простоквашино Молоко 3,2%, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Сахар, Dr.0Etker Пудинг с Ванилью. Lounas: Редис, Моя Цена Консервированная Кукуруза, Старина Тефтели Мясные в Томатном Соусе, Грибы, Iberica Ростки Соевых Бобов, Бульонные Кубики для Супа Фо Бо. Päivällinen: Prettto Рикотта, Щедрые Хлебцы Гречневые. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|