|
näin tällä kertaa...mukavaa vkl kaikille!!
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
3415 kcal
|
Rasva: 85,86g | Prot: 124,79g | Hh: 325,81g.
Aamiainen: Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Protein Rahka Mustikka , Keitetty Kananmuna, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Fazer Onnenleipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Perunamuusi, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Saarioinen Hedelmä-Vanilja Kiisseli, Lidl Feta-Kanasalaatti, Oolannin Pyttipannu, Lasagne. Päivällinen: Fazer Onnenleipä, Hartwall Lonkero, Olvi A.Le Coq. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|