Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1294 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 49,92g | Hh: 163,26g.
Aamiainen: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh), Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Morning coffee, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Unsalted Butter Stick. Lounas: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Tomato Paste, Cooked Garlic, Minced Garlic, Roma Tomatoes, Spinach, Whole Wheat Spaghetti. Välipalat/Muut: Lemon Meringue Pie (Individual Size or Tart). lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|