|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and met all activity goals. 1226 kcal deficit // BF↑0.3 is out of range and is the highest it has been in several years // Sleep Goal exceeded
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
843 kcal
|
Rasva: 42,76g | Prot: 60,95g | Hh: 54,78g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Lounas: Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Cooked Sauerkraut, Thousand Island Dressing, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Pepperidge Farm Deli Swirl Rye & Pump Bread, Corned Beef Brisket (Cured) . Välipalat/Muut: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|