Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1546 kcal
|
Rasva: 25,39g | Prot: 103,38g | Hh: 213,91g.
Aamiainen: Maitokahvi, Omenasose (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Vihannessekoitus, Raejuusto (Rasvaton), Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kanakastike. Päivällinen: Smoothie, Oululainen Reissumies, Raejuusto (Rasvaton), Rasilainen Hapankaali , Rainbow Vihannessekoitus, Kiivi. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Arla Proteiinirahka Mustikka, Margariini, Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
633 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|