Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1160 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 69,87g | Hh: 104,77g.
Aamiainen: Heritage beans, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Grapefruit. Lounas: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Claussen Sauerkraut, Trader Joe's Tri-Tip Steak, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Di Lusso Provolone Naturally Aged Cheese (Not Smoked), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Broccoli, Roma Tomatoes. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations to you keena on your weight loss your doing fantastic, enjoy your day.
21 maalis 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Thank you buenitabishop. I’m not really trying to lose weight, just keep it stable. Some days life gets in the way and I don’t keep my calories up where they need to be
21 maalis 22 jäseneltä: Kenna Morton
|
oh okay!!! my bad well I pray that life brings you great blessings and good health thanks for your friendship keena and have a wonderful day today.
22 maalis 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Remember to put fuel in your tank there Ms.
22 maalis 22 jäseneltä: KayBuckaroo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|