Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1892 kcal
|
Rasva: 73,42g | Prot: 125,89g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: Foodin Heraproteiini Natural, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Oatly Ikaffe Kauramaito, Mantelijuoma Makeuttamaton, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Peruna, Munakas tai Munakokkeli Sipulin, Paprikan, Tomaatin ja Sienien kanssa. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Risenta Kuorittuja Seesaminsiemeniä, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Abba Yellowfin, Kotimaista Kurkku. Välipalat/Muut: Banaanit, Saksanpähkinät, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Fazer Sadonkorjuupuuro, Felix Suolakurkku, Paprika (Punainen), Hummus, Fazer Puikula 100 Kaura. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|