|
Tein eilen huonoja ruokavalintoja ja tuli välitön morkkis, oikeestaan jo ennen kun ehdin saada ostamaani ruokaa 😔. Mut söin kaiken silti. Ehkä jatkossa taas osaan tehdä parempia päätöksiä... Sen toki huomasin etten tilannut/syönyt niin paljon kuin ennen ja sen mitä söin, söin paljon hitaammin. Tänään aamulla olikin sitten hirveä pahoinvointi (lääke+huonot ruokavalinnat ehkäpä?) ja ajattelin kiduttaa itseäni vähän vielä lisää menemällä puntarille. Mutta se näyttikin pienempää lukua kuin maanantaina... 😳🤔
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1515 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 59,50g | Hh: 201,88g.
Aamiainen: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lounas: Findus Vegetarian Couscous. Päivällinen: Meira Ketsuppi, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Apetit Aurinkokasvikset, Findus Kullanrapeat Kalafileet. Välipalat/Muut: Muumi Metsämansikka Limsa Sokeriton , Omenat, Banaanit, Rainbow Puuro Omena, Persikka, Banaani ja Kaura, Nocco Mango Del Sol. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|