|
Today I had a slight recovery from my drop yesterday. I ate under my calorie goal, met my new protein goal, and did not meet some activity goals. 496 kcal deficit // BF↑0.1% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1138 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 95,21g | Hh: 83,25g.
Aamiainen: Synergy Trilogy Kombucha, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Thomas' Bagel Thins - Everything, Archer Farms Ham Steak, Great Value Deluxe American Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Päivällinen: Kerrygold Pure Irish Butter, Jasmine Rice (Cooked), Trader Joe's Frozen Shelled Edamame, Kirkland Signature Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|