Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1922 kcal
|
Rasva: 50,03g | Prot: 218,21g | Hh: 156,91g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Brownie. Lounas: Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Baby Carrots , Tomatoes, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, C & F Foods Black Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Organics Organic Spring Mix, Spinach , Venison/Deer Steak. Päivällinen: Wellsley Farms Italian Style Meatballs, Butter , Spice World Shallots, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Kirkland Signature Frozen Shrimp, Publix Sea Scallops. Välipalat/Muut: Off the Eaten Path Chickpea Veggie Crisps, Organic Great Value Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|