Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1628 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 80,28g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike. Lounas: Torino Täysjyvä Makaroni, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Olut, Pinaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Fetajuusto, Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Poprilli. Välipalat/Muut: Oivariini Vähemmän Suolaa, Vadelmat, Päärynät, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Gelatelli Jäätelö , Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|