Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1798 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 108,77g | Hh: 199,12g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Maitokahvi, Kiivi, Risenta Kuorittuja Seesaminsiemeniä, Vadelmat, Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Hyvinvoivan Lehmän Ilona Maustamaton Jogurtti. Lounas: Tomaatit, Paprika (Punainen), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Eldorado Ananasrengas, Verso Härkis Original, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Paprika (Punainen), Porkkanat, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Mutti Polpa Tomaattimurska, Atria Broilerin Fileesuikale, Ateriarouhe Kaura&Härkäpapu. Välipalat/Muut: Marjat, Pohjolan Meijeri Hyvinvoivan Lehmän Ilona Maustamaton Jogurtti, Pirkka Hass Avokado, HK Kalkkunaleike, Hummus, Vaasan 100% Kauraleipä, Mandariini, Tupla Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|