Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
833 kcal
|
Rasva: 16,94g | Prot: 71,21g | Hh: 99,83g.
Aamiainen: Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Passionhedelmä, Kiivi, Päärynät, Pensasmustikka, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Melonit (Cantaloupe), Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Celsius Vadelma-Acai. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Puhdistamo Natural Energy Drink. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|