Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1882 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 93,07g | Hh: 229,46g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kuivattu Luumu, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, Margariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ruisleipä, Banaanit. Päivällinen: Munakoiso (Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Kesäkurpitsa, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rasilainen Hapankaali , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rasilainen Hapankaali , Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Pullapirtti Makoisa Talvipitko. lisää...
|
|
913 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|