Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
2035 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 126,17g | Hh: 230,78g.
Aamiainen: Giant Food Bananas (Large), Orange Juice , LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Lounas: Boiled Egg, Canned Mackerel, Muesli (Dried Fruit and Nuts) , 2% Fat Milk. Päivällinen: 2% Fat Milk, Baked or Broiled Fish, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Beer, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Indianlife Papadums, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Tiskaus - 4 tuntia, Apple Health - 18 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|