|
huominen näyttää tankkaukselta 🤣👌
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 26,16g | Prot: 266,54g | Hh: 320,17g.
Aamiainen: Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Star Nutrition Supreme Casein Strawberry Milkshake, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Mustikka, Kananmuna. Lounas: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Arla Kadett 5%, Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|