Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 12,20g | Prot: 96,60g | Hh: 98,06g.
Aamiainen: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Kiivi, Omena (Granny Smith), Pensasmustikka, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat, Celsius Apple. Päivällinen: Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Valio Arki Rae Rasvaton, Rainbow Miniluumutomaatti, Melonit (Cantaloupe), Kurkku, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|