Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 175,11g | Hh: 122,32g.
Aamiainen: Clementines , Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Egg. Lounas: Gala Apples, Kale , Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Freshness Guaranteed Traditional Pulled Rotisserie Chicken. Päivällinen: Young Green Onions, Dried Whole Sesame Seeds , Calavo Avocado, Zucchini , Cucumber (with Peel), Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Organic Great Value Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|