Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
643 kcal
|
Rasva: 15,01g | Prot: 52,66g | Hh: 75,47g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Greippi, Kurkku, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat, Celsius Apple. Päivällinen: Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Omena-Vadelma Keitto, Kotimaista Pikakaurahiutale, Vesi. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|