Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 123,20g | Hh: 186,54g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Kuntonäkki, Foodin Heraproteiini Natural, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Banaanit. Lounas: Bonaqua Hurma, Bonne Mangosose, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, HK Kalkkunaleike, Hummus, Vaasan Kuntonäkki. Päivällinen: Via Bouillabaisse Ranskalainen Kalakeitto. Välipalat/Muut: Oatly Ikaffe Kauramaito, Lidl Tumma Suklaa 70%, Mandariini, Saksanpähkinät, Mustikka, Vadelmat, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Sadonkorjuupuuro, Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|