Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 87,45g | Hh: 190,77g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kuivattu Luumu, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Päärynät, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Raejuusto (Rasvaton), Kesäkurpitsa, Palsternakka, Tomaatit. Välipalat/Muut: Oululainen Pullava Voisilmäpitko, Kurkku, Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
563 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|