Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 76,49g | Prot: 43,43g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Flaxseed Seeds, Great Value Sun-Dried Raisins, Kirkland Signature Organic Creamy Almond Butter, Celery. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Wine, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hello Fresh Rosemary Demi-Glacé Pork Chops. Välipalat/Muut: Decaffeinated Coffee, Kirkland Signature VitaRain - Blueberry Pomegranate, Kanro Milk Candy (Kanro), See's Candies Nuts & Chews. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|