Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 96,69g | Hh: 122,61g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Rypsiöljy, Kananmuna, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Oltermanni, Uotilan Maalaisruislimppu, Snellman Naudan Sisäpaisti, Nuudelit. Päivällinen: Valio Oltermanni, Pirkka Salame Napoli, Oivariini Oivariini, Fazer Juustosämpylä. Välipalat/Muut: Valio Valiojogurtti Japani, Santa Maria Chunky Salsa, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Oltermanni, Snellman Naudan Sisäpaisti, Uotilan Maalaisruislimppu. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|