Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 14,83g | Prot: 46,97g | Hh: 81,40g.
Aamiainen: Valio Omena-Vadelma Keitto, Kiivi, Mandariini, Omena (Granny Smith), Kurkku, Paistettu Kananmuna, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Englantilainen Muffini, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Valio Arki Rae Rasvaton, Melonit (Cantaloupe), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Battery N. Calories/Lime. Päivällinen: Valio Omena-Vadelma Keitto, Valio Arki Rae Rasvaton, Kotimaista Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|