Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 27,72g | Prot: 26,24g | Hh: 142,22g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Абрикосовые Джемы и Варенья, Фрутлайн Изюм, Солнечный Завтрак Печенье Затяжное Мультизерновое, Сыр Косичка, Астория Сэндвич-Соус, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lounas: Dr.Naturi Лапша Гречневая Соба, Solonina Арахис в Оболочке со Вкусом Сыра. Päivällinen: Авокадо, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Тушёные Баклажаны в Томатном Соке с Луком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Цуккини. Välipalat/Muut: Сыр Косичка, Азербайджанский Гранат Сок Гранатовый, Кореновское Сгущенка Какао, Абрикосовые Джемы и Варенья, Ананас, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|