Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
649 kcal
|
Rasva: 17,88g | Prot: 59,31g | Hh: 62,92g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Greippi. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat, Celsius Apple. Päivällinen: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Melonit (Cantaloupe), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Valio Omena-Vadelma Keitto, Kotimaista Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|