Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 49,30g | Hh: 120,03g.
Lounas: Flaxseed Seeds, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Coffee, Coffee, Better Oats Steel Cut Apples & Cinnamon, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Better Oats Steel Cut Oatmeal. Päivällinen: Breaded or Battered Potato French Fries, Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Fried Battered Fish, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Water, Tartar Sauce, Sutter Home Chardonnay, Red Table Wine, Morton Salt. Välipalat/Muut: Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Celestial Seasonings Honey Vanilla Chamomile Herbal Tea, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon. lisää...
|
|
1444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|