Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 82,05g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: Kuivattu Luumu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Palsternakka, Tomaatit, Kesäkurpitsa, Raejuusto (Rasvaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fizz Siideri, Skyr Vanilja. Välipalat/Muut: K-Ruoka Omena-Kaurapaistos, Banaanit, Omenat. lisää...
|
|
891 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|