|
oikeaan aikaan tuli tankattu taas 👍 pysyttiin hyvin raameissa
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 30,63g | Prot: 269,55g | Hh: 334,80g.
Aamiainen: Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Supreme Casein Strawberry Milkshake, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Kaurahiutale, Mustikka, Kananmuna. Lounas: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Arla Kadett 5%, Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|