|
Hyvä päätös viikolle, vähän rajusti etuajassa... melkeen jo ens viikon tavoitteessa mutta tällä mennään ei me ruveta pakottaan sitä ylös 😂
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 253,56g | Hh: 155,61g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Dark 80% Tumma Suklaa, Kananmuna. Lounas: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). Päivällinen: Rainbow Jasmiini Riisi, Uunilohi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Ananas. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|