Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 25,01g | Prot: 79,74g | Hh: 132,93g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Red or Cayenne Pepper, Marketside Fresh Spinach, Carrots, Butter, Poultry Seasoning, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Celery, Onions, Barilla Rigatoni Pasta, Pacific Organic Turkey Bone Stock. Päivällinen: Bean Soup, Cabernet Sauvignon Wine, Kendall Jackson Chardonnay, Marketside Fresh Spinach, Pacific Organic Turkey Bone Stock, Barilla Rigatoni Pasta, Onions, Celery, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Poultry Seasoning, Butter, Carrots. Välipalat/Muut: Flaxseed Seeds, Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Water, Crystal Geyser Sparkling Mineral Water - Lemon, Lime, or Orange Flavor, Kanro Milk Candy (Kanro), Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Great Value Sun-Dried Raisins, Bob's Red Mill Organic Whole Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bradshaw's Spun Premium Honey, Cinnamon, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Steel Cut Apples & Cinnamon, Better Oats Steel Cut Oatmeal. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|