Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 63,41g | Hh: 132,41g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Hot Water, Celestial Seasonings Honey Vanilla Chamomile Herbal Tea, Kanro Milk Candy (Kanro), McCormick Grill Mates Garlic, Herb, & Wine Marinade, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Best Foods Light Mayonnaise, Bean Soup (Home Recipe), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Päivällinen: Waterloo Sparkling Water, HEB Asparagus Spears, Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g), Jasmine Rice (Cooked), Sukhi's Chicken Tikka Masala, Chardonnay Wine. Välipalat/Muut: Kirkland Signature VitaRain Tropical Citrus - Energy, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Bob's Red Mill Organic Whole Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Cinnamon, Blackberries, Walgreens Sugar Free Cough Drops, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|