|
Red Robin 1/2 black & bleu burger with sweet potato fries tonight (lots of sodium, carbs and calories), but partly made up for it with veggies for lunch and 1 hour of cycling.
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 43,49g | Hh: 147,74g.
Aamiainen: Coffee, Flaxseed Seeds, Horizon Organic Low Fat Milk, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Steel Cut Apples & Cinnamon, Better Oats Steel Cut Oatmeal, Coffee. Lounas: Asparagus. Päivällinen: Red Robin Black & Bleu Burger, New Belgium Brewing Ranger IPA, Red Robin Sweet Potatoes Fries. Välipalat/Muut: Walgreens Sugar Free Cough Drops, Kanro Milk Candy (Kanro), Blackberries, La Croix Tangerine Sparkling Water, Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|