Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 62,46g | Hh: 107,44g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Black & Bleu Burger, Coffee, Flaxseed Seeds, Olive Oil, Minced Garlic, Onions, Broccoli, Red Robin Sweet Potatoes Fries. Päivällinen: Brita Filtered Water, Celestial Seasonings Decaf Green Tea, Sangiovese Wine, Hello Fresh Chicken in A Dijon Sauce with Balsamic Greens & Grapes Plus Garlic Bread. Välipalat/Muut: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Bob's Red Mill Organic Whole Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Cinnamon, Kirkland Signature VitaRain - Blueberry Pomegranate, Walgreens Sugar Free Cough Drops, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|