Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 102,98g | Hh: 214,58g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Marjamix, Maapähkinävoi, Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Fuku Salmon Set. Päivällinen: Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Atria Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Pirkka Edamjuustoviipale, HK Kalkkunaleike, Becel Gold, Fazer Juuresleipä Gluteeniton , Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Mandariini, Ananas. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|