Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 36,24g | Prot: 34,07g | Hh: 119,93g.
Aamiainen: Фрутлайн Изюм, Vichente Соус Чили Острый, Активиа Натуральный Биойогурт Киви и Мюсли, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Дым Дымыч Сосиски с Говядиной, Карат Сыр Плавленый с Грибами, Щедрые Хлебцы Гречневые, Solonina Арахис в Оболочке со Вкусом Сыра. Päivällinen: Травяной Чай, Сахар, Лечо, Cook Profi Соус Краснодарский, Овощное Рагу с Картофелем и Свининой. Välipalat/Muut: Фрутлайн Изюм, Пастила, Сметанин Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lentopallo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|