Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
464 kcal
|
Rasva: 17,80g | Prot: 38,40g | Hh: 32,69g.
Aamiainen: Nocco Focus Cola, Paistettu Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Paistettu Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pepsi Pepsi Max. Päivällinen: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Valio Arki Rae Rasvaton, Kotimaista Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|