Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 61,70g | Hh: 157,05g.
Aamiainen: Coffee, Flaxseed Seeds , Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Mission Avocado, Coffee. Lounas: Fresh Lime Juice, Pacific Organic Turkey Bone Stock, Barilla Rigatoni Pasta, Onions, Celery, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Poultry Seasoning, Butter, Carrots, Yellow Mustard, Marketside Fresh Spinach, Water, Crystal Geyser Sparkling Mineral Water - Lemon, Lime, or Orange Flavor (Crystal Geyser), Dave's Killer Bread Good Seed Bread, 365 Cold Smoked Atlantic Salmon, Tofutti Better Than Cream Cheese Soy Cream Cheese (Plain). Päivällinen: Petite Diced Peeled Tomatoes in Tomato Juice, Minced Garlic, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup, Onions, Carrots, Chicken Stock, Olive Oil, Cooked Celery, Water, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, 365 Sea Salt Pita Chips, Kirkland Signature Organic Hummus. Välipalat/Muut: Water, Walgreens Sugar Free Cough Drops, Kirkland Signature Salted Caramels with Sea Salt. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|