Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
577 kcal
|
Rasva: 20,89g | Prot: 34,13g | Hh: 60,03g.
Aamiainen: Nocco Focus Cola, Paistettu Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Paahdettu Kanafilee, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Nutricia Nutridrink Compact Protein. Päivällinen: Kurkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Pepsi Pepsi Max. Välipalat/Muut: Kurkku, Atria Paahdettu Kanafilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|